Как накачать бицепс. Секреты тренировки (методическая статья)

Вот решил дать новую жизнь своим старым статьям. Если кто увлекается - буду рад, если пригодится.

Любимая группа мышц многих опытных культуристов и практически всех начинающих качков — бицепс. Что с детства мы слышали от окружающих, лишь стоило намекнуть, что мы начали заниматься каким-либо спортом? Правильно: «А ну-ка, покажи бицепс!» Накачать бицепс «как у Арнольда» в детстве было мечтой большинства мальчишек. Давайте узнаем, с чего же нужно начинать строительство бицепсов и какие секреты в накачке 60-сантиметровых рук у всех профи?

Продолжение читайте на моем сайте:

http://fitness-club.info/strength-and-fitness-training/exercises/bodybuilding-exercises/nakachat-bitseps-sekrety-trenirovki/