Жимовая тренировка в межсезонье по пирамиде. Сначала добираемся до
рабочего веса в 150 кг., постепенно увеличивая вес штанги и уменьшая
повторения, а потом начинаем "убиваться", работая "в отказ". Поскольку
менее 2-х повторов сейчас делать нецелесообразно - добиваем жим работой в
слинг-шоте (софт-экипировка).
Кто-то начнет комментировать, что
так лифтеры не тренируются, что пирамида для билдинга и т.д. и т.п., но я
вот тренируюсь так и мне так нравится и мой прогресс меня на данном
этапе устраивает.
https://www.youtube.com/watch?v=Oud5UuDXdbI
Немає коментарів:
Дописати коментар